Pequeños consejos utiles para la salud

 El sol aporta vitamina D, importante. Hoy voy a hablarte de un tema que quizás para muchos no es atractivo. Son embargo, merece la pena que le prestes algo de atención y es la toma de sol, vital para nuestra piel. Es importante tener en cuenta que tomar el sol nos aporta vitamina D y no es lo mismo hacer uso de tabletas o pastillas para recibir este complemento. Cabe destacar que, el sol puede tomarse por ratos y para que lo absorba la piel no debe emplearse protector solar. Por otro lado, es ideal tomar solo 20 minutos, y tratar de que la mayor cantidad de piel reciba el sol. Existen personas que dicen que el sol da manchas, ante esa eventualidad, debemos tener en cuenta que el sol las produce dado que estamos consumiendo muchos carbohidratos o aceites refinados, si eres de las personas que tiene bajo consumo de carbohidratos o no los usa, o eres de los que no utiliza azúcar en ninguna presentación, sencillamente, no tiene porque salirte tales manchas. Ahora te invito a colocarlo...

 La boca, la parte del cuerpo más contaminada  Nuestro cuerpo de manera natural cuenta con bacterias que permiten protegernos, sin embargo, no todas son curvas, algunas son parasitarias que pueden enfermamos gravemente. En este sentido, hablamos de la boca como la parte de nuestro cuerpo más sucias, pues diversos estudios han arrojado que aquí se almacenan alrededor de unos 100 millones de microbios por cm2. Pasadas algunas horas luego de cepillarnos, vuelve a poblarse la boca de bacterias. Otro punto a considerar es que en la boca existen distintos tipos de bacterias, y es que viven alrededor de unas 600 especies de organismos. Nuestra boca es un área bien compleja, se usa para comer, beber, y estos alimentos incluso suelen contaminar el espacio, recuerda que incluso el dar un beso puedes transmitir y recibir bacterias, puesto que dl hacer contacto ellas se pasan de un lugar a otro. En tal sentido, es ideal aplicar correcta higiene bucal, con ello se minimizan la cantidad de ...

 Cómo aliviar el dolor en el cuello. El dolor de cuello casi siempre suele darse cuando optamos por una bala postura en el ordenador, cuando estamos inclinados o sencillamente, al sentarnos en un banco mientras estemos trabajando y que este no tenga respaldar. Las articulaciones desgastadas, lesiones en la parte posterior, o artritis pueden generarnos este molesto dolor. Este dolor puede presentar espasmos musculares. Dolor en la cabeza. Limitación para mover el cuello. Puede extenderse a los brazos. Estos molestos dolores pueden evitarse: Debes masajear el cuello. Reduce el estrés. Aplica hielo en la zona lesionada. Es ideal mantener una postura adecuada. Hacer ejercicios para fortalecer el cuello. Si tiene este dolor aplica estos remedios sencillos, esto incluído con acetaminofén para aliviar el dolor.

 Aftas, llagas blancas o úlceras bucales. Este tipo de úlceras como se les conoce pueden ser generadas por: Infecciones virales  Limpiezas dentales agresivas Estrés emocional Alergias a algunos elementos  Cambios hormonales  Cabe destacar que estás aftas suelen ser pequeñas protuberancias rojas con centro blanco amarillento y normalmente suelen doler bastante. No solo está el tema del dolor, las mismas suelen producir fiebre y en el área donde están alojadas se siente bastante calor. Los remedios caseros aplicables son sencillos de conseguir: Realizar enjuague bucal con agua con sal. Usar enjuague bucal que NO contenga alcohol. Realizar enjuague con manzanilla, te de manzanilla para ser precisos. Estás aftas por naturaleza suelen sanar de manera natural , luego de unos 10 días, sin embargo, los enjuagues podrían acelerar el proceso. Nota: las aftas bucales no son contagiosas. En tal sentido, si te aparece una, aplicación alguno de los remedios indicados y para la fie...

 [15/5 17:06] Lidia: Beneficios de la Manzanilla  Todos en la vida hemos escuchado el consejo de una abuela, nuestra madre,alguna amiga o sencillamente, alguien en la calle que nos dice, para cuantas cosas sirve un te de manzanilla. Sin embargo, no todos podemos consumirlo. Existen contraindicaciones y es importante acatarlas. La manzanilla es una planta medicinal y se usa particularmente la flor. Está planta crece en climas templados, particularmente, en Venezuela que es donde yo vivo, se da muy bien y es altamente buscada. Es posible usarla en te bien sea fresca o seca. Sin embargo, cerca es más utilizada. La manzanilla para preparar te tan solo bata con usar lagunas flores en una taza de agua hirviendo, tiene beneficios para la salud como: Alivia problemas estomacales, por experiencia propia se lo efectiva que es, ideal para náuseas, mareos, cólicos, acidez. Mejora el suelo gracias a las propiedades relajantes que posee. Perfecta para prevenir problemas cardiovasculares, ay...

 Cómo aliviar el dolor de cabeza por esfuerzo  Que alguna vez en la vida pueda dolernos la cabeza, podríamos decir que es normal  Sin embargo, algunas personas lo padecen de manera constante la hacer alguna actividad que requiera un poco de esfuerzo, cabe destacar que esto no debe asociarse como normal. Los dolores de cabeza por esfuerzo físico suelen darse durante o después de hacer algún tipo de ejercicio extenuante de forma prolongada.  Cabe destacar que hay actividades relacionadas con los dolores de cabeza por esfuerzo físico tales es el caso de: Correr Remar Nadar Levantar pesas. Es importante dejar claro que los dolores primarios no representan peligro alguno. Sin embargo, los dolores de cabeza secundarios, deben tomarse más seriamente, pues puede prevenir de algun tumor p sangrados cerebrales. Para determinar que tú dolor de cabeza es por esfuerzo enfócate en alguno de estos síntomas: El dolor se da mientras estés realizando ejercicio estenuante o después de ...

 Dolor de cabeza por resaca ( alcohol, vino, etc) Hoy traemos algunos remedios que suele ser efectivos contra el dolor de cabeza generado por resaca, consumo de alcohol, llámese, cerveza, vinos, whisky, etc. No es un secreto para nadie que la mayor parte de la población mundial, suele consumir alcohol, algunos con moderación que otros, que si por una celebración o sencillamente, por ocio, sea cual sea la circunstancia, sencillamente no es sano y nuestra cabeza suele padecer parte de las consecuencias. La resaca suele manifestarse con ciertos síntomas nada agradables, tal es el caso de: Dolor de cabeza que genera mareos. Náusea Sensibilidad a la luz y al sonido Fatiga  Depresión, ansiedad e irritabilidad. Para evitar esto sin lugar a dudas lo más idóneo es no consumir alcohol. Sin embargo, si deseas hacerlo puedes: Tomar alcohol estando lleno. Beber con calma y poco a poco, la idea es disfrutarlo. Beber un vaso de agua entre cada trago puede resultar favorable para evitar resac...

 Dolor de cabeza por tensión. Existen diversas causas que pueden generarnos dolor de cabeza, aquí te damos un breve resumen acerca de como calmar el dolor de cabeza por tensión. Este dolor de conoce como dolor tensional o cefalea tensional, este suele darse cuando los músculos del cuello y del cuero cabelludo resultan tensos o se contraen. Cabe destacar que, las contracciones musculares pueden ser una respuesta al estrés, la depresión, un traumatismo craneal o sencillamente la ansiedad. El dolor de cabeza tensional suele ser similar a presión, a una banda apretada o prensa en o alrededor de la cabeza. Suele ser peor en el cuero cabelludo, sienes o parte posterior del cuello y  en los hombros. Afortunadamente, hay remedios que podemos aplicar y eliminar este males, tal es el caso de: Aplicar un suave masaje en los músculos de nuestra cabeza y cuello ello ofrece alivio. Las duchas frías resultan muy favorables, aplicarlas ofrece movilidad en los nervios y a su vez los relaja ofr...

Como calmar el dolor de cabeza por falta de sueño. Quien no ha parecido un dolor de cabeza? Podría decirse que la mayor parte de la población mundial lo padece. Ahora bien, existen muchos factores para que ellos pueda suceder. Sin embargo, hoy nos enfocando en contarte como calmar el dolor de cabeza por falta de sueño. Cabe señalar que este dolor se produce en la frente, la sien y ojo en un solo lado, estp lo idéntica de otras causas de dolores de cabeza. Este dolor puede darse por el no descanso, mejor dicho, no dormir suficiente, algunas veces estar frente a una pantalla nos distrae tanto que se nos pueden pasar horas, estas se las vamos restando al sueño y esto puede generarnos afecciones a nuestro sistema inmunitario. Esto implica que estamos más expuestos a virus. Existen algunos remedios caseros que podemos aplicar y con ello calmar este dolor de cabeza: Tomar agua, recuerda que el cuerpo humano se compone de agua en su mayoría. Tomar magnesio, pues si ausencia o falta no solo ge...